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最优健脑运动
以弹跳运动为佳，促进血液循环，供给大脑能量，通经活络。
最优抗衰运动
首推跑步。只要持之以恒，就能调动体内抗氧化酶的积极性。
最优减肥运动
手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳、爬山等。
青壮年也可参加拳击、举重运动，消耗脂肪特别有效。
最优健美运动
健身操和瑜伽，加强平衡性和协调性锻炼。
最优抗高血压运动
散步、骑车、游泳，不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，会诱发血压上升。
最优防近视运动
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发表于 2016-4-19 21:27:28
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