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癌症分为很多种类，对男性来说，前列腺癌是一种高发癌症。男科的专家提示，导致男性出现前列腺癌的原因有很多，例如饮食、生活压力等，都可能会诱发前列腺癌，那么，男性该如何预防前列腺癌发生呢？保健专家认为，食疗是预防前列腺癌的好办法。下文介绍了一些可预防前列腺癌的食物。 1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜 蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。 2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜 据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。 3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物 男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。 4、西红柿等富含番茄红素的食物 番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。 5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物 中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
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发表于 2016-11-26 15:40:40
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