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标题: 打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平？ [打印本页]

作者: discuz4 时间: 2015-9-24 10:53
标题: 打篮球时通过哪些细节可以看出一个人的水平？
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打篮球时，一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。如果一个人运球的时候，眼睛总是看着球，水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的，甚至包括着装，言谈，场下举止等方面，还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平？说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志。

传球篇
1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作
2.左右手都可以单手肩上传球
3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）
4.传内线会在45度下球
5.传内线给外侧单手位置
6.传球前有比较丰富的假动作
7.头上传球路线平直
8.单手传球有起肘保护球动作
9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）
10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服
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运球和突破篇
1.能用持球突破就不用运球突破
2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步
3.常用不换手变向假动作
4.不到迫不得已不会用背后运球
5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手
6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏
7.运球永远有保护球动作
8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主
9.会运球中降速，变速，急起急停
10.左右手和高低运球熟练
11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球
12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作
13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球
14.4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格
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内线篇
1.要位前有清晰完整的清理空间动作
2.低位用远侧手要球
3.背身运球移动习惯用滑步
4.篮下要位有明显L型挤靠动作
5.会投犯规篮
6.不轻易起两步半上篮
7.篮下投篮时会用身体作为屏障
8.在内线不轻易下球
9.背部感觉好，会观察
10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练
11.擅用中近距离各种打板投篮
12.有勾手能力，勾手发力协调有保护
13.接球时习惯双腿同时落地
14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反
15.转身动作重心不起伏
16.转身幅度刚好180度，不多不少
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防守篇
1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之
2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步
3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练
4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线
5.防守对方快攻时先防人再补位
6.不轻易起跳封盖
7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏
8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球
9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）
10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作
11.不轻易抢断
12.用脚步防守而不是用手
13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守
14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会
15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守
16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰
17.全场紧逼防守时中线有人补位
18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力
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快攻篇
1.习惯不运球的一传快攻
2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻
3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合
4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作
5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性
6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球
7.二三线快攻习惯拉开适当的距离
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投篮篇
1.中近距离打板投篮熟练
2.尽量不用滞空投篮
3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好
4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了
5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏
6.会没有扶球手的近距离单手投篮
7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框
8.中远距离同样会打板投篮
9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球
10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练
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另外还有一些训练过的球员的常见特征
1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好
2.回防经常用后滑步，不需要转身跑
3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作

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